如果高山反应继续恶化，或出现严重的高山症状，如持续咳嗽、气喘、持续呕吐、视力模糊、神智不清或水肿等症状，一定要马上下山！高山症唯一的治疗不是药物，而是把登山者带到低海拔处，马上寻医。
到尼泊尔徒步（Langtang－Gosainkuda）17 天，虽是艰辛，最担心的不是能不能成功攻顶，而是16位团员的健康，因这次许多团员都出现了轻重不一的高山症状。身为团内唯一的医生，我也只能默默为他们祈祷（因为对于高山症，其实我也是无能为力的）。
徒步的第二天，我的队友就开始出现了许多状况，有的说头疼，有的说头晕，有些说疲劳，有胃口不振的，还有完全无法入睡的。最让我担心的是一位队友对我说：晚上睡觉时感觉呼吸困难，得坐着睡 ……
是的，以上种种，都是常见的高山反应。出现这些症状时，就要开始注意，如何不让症状恶化，如再恶化的话，可能就要打道回府了。
如何预防高山反应？
办法其实很简单，就是要适应高度（Altitude Acclimatisation）。
1. 提早适应高度：切记不要在短时间内到最高点。不要第一天就开始徒步，出发前在2000米左右的高度歇息或住一两天，然后才开始徒步。
2. 不要上升太快：不要一天上升超过1000米。最重要的其实是睡眠地点的高度，所谓的 “Climb High，Sleep Low”，每一天扎营处的高度最好不可超过300米。换句话说，如果你今天的扎营处是3000米，如果你在当天登上4500米，那至少到晚上要回到3300米高的地方过夜。
3. 多喝水：爬山一天最少要喝2000到3000cc的水分；不要因怕找厕所，或水瓶太重而不喝睡。不可饮酒。
4. 把身子练好才去登山：那些感冒发烧、身体不适或有高血压或心脏病者，患上高山症的机率会比一般人高，因此更要特别注意。
一些书籍推荐登山者吃西药（Diamox）或中药（例如红景天）来预防高山症，我个人是不鼓励的，因药物有利必有弊。Diamox 会造成频尿、缺水、手脚发麻和头疼等症状。
切记，登山者不可逞强，如果高山反应继续恶化，或出现严重的高山症状，如持续咳嗽、气喘、持续呕吐、视力模糊、神智不清或水肿等症状，一定要马上下山！高山症唯一的治疗不是药物，而是把登山者带到低海拔处，马上寻医。
虽说旅行少不了自由和冒险，但最重要的还是自身的安全，这点必须切记。
