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你要去哪?

如果高山反应继续恶化,或出现严重的高山症状,如持续咳嗽、气喘、持续呕吐、视力模糊、神智不清或水肿等症状,一定要马上下山!高山症唯一的治疗不是药物,而是把登山者带到低海拔处,马上寻医。

到尼泊尔徒步(Langtang-Gosainkuda)17天,说不辛苦是假的,最担心的不是能不能成功攻顶,而是16位团员的健康,因这次许多团员都出现了轻重不一的高山症状。身为团内唯一的医生,我也只能默默为他们祈祷(因为对于高山症,其实我也是无能为力的)。

徒步的第二天,我的队友就开始出现了许多状况,有的说头疼,有的说头晕,有些说疲劳,有胃口不振的,还有完全无法入睡的,最让我担心的是一位队友对我说:晚上睡觉时感觉呼吸困难,得坐着睡……

是的,以上种种,都是常见的高山反应。出现这些症状时,就要开始注意,如何不让症状恶化,如再恶化的话,可能就要打道回府了。

Bigfoottraveller.com l 如何预防高山反应?

旅行少不了寻求自由和冒险,但最重要的还是自身的安全。

如何预防高山反应?

办法其实很简单,就是要适应高度(Altitude Acclimatisation)。

1. 提早适应高度:切记不要在短时间内到最高点。不要第一天就开始徒步,出发前在2000米左右的高度歇息或住一两天,然后才开始徒步。

2. 不要上升太快:不要一天上升超过1000米。最重要的其实是睡眠地点的高度,所谓的“Climb High,Sleep Low”,每一天扎营处的高度最好不可超过300米。换句话说,如果你今天的扎营处是3000米,如果你在当天登上4500米,那至少到晚上要回到3300米高的地方过夜。

3. 多喝水:爬山一天最少要喝2000到3000cc的水分;不要因怕找厕所,或水瓶太重而不喝睡。不可饮酒。

4. 把身子练好才去登山:那些感冒发烧、身体不适或有高血压或心脏病者,患上高山症的机率会比一般人高,因此更要特别注意。

一些书籍推荐登山者吃西药(Diamox)或中药(例如红景天)来预防高山症,我个人是不鼓励的,因药物有利必有弊。Diamox会造成频尿、缺水、手脚发麻和头疼等症状。

切记,登山者不可逞强,如果高山反应继续恶化,或出现严重的高山症状,如持续咳嗽、气喘、持续呕吐、视力模糊、神智不清或水肿等症状,一定要马上下山!高山症唯一的治疗不是药物,而是把登山者带到低海拔处,马上寻医。

虽说旅行少不了自由和冒险,但最重要的还是自身的安全。如果自身的安全也照顾不了的,我想,你还是乖乖留在家吧。

许有晖

脑科神经系,喜欢漫无目的的旅行。绕了地球一圈才发现,最美丽的地方是自己的家园,也因此而爱上了在住家附近旅行。部落格: 岁月轻狂 http://withdrawaloftreatment.blogspot.com/