如果高山反應繼續惡化，或出現嚴重的高山癥狀，如持續咳嗽、氣喘、持續嘔吐、視力模糊、神智不清或水腫等癥狀，一定要馬上下山！高山症唯一的治療不是藥物，而是把登山者帶到低海拔處，馬上尋醫。
到尼泊爾徒步（Langtang－Gosainkuda）17 天，雖是艱辛，最擔心的不是能不能成功攻頂，而是16位團員的健康，因這次許多團員都出現了輕重不一的高山癥狀。身為團內唯一的醫生，我也只能默默為他們祈禱（因為對於高山症，其實我也是無能為力的）。
徒步的第二天，我的隊友就開始出現了許多狀況，有的說頭疼，有的說頭暈，有些說疲勞，有胃口不振的，還有完全無法入睡的。最讓我擔心的是一位隊友對我說：晚上睡覺時感覺呼吸困難，得坐着睡 ……
是的，以上種種，都是常見的高山反應。出現這些癥狀時，就要開始注意，如何不讓癥狀惡化，如再惡化的話，可能就要打道回府了。
如何預防高山反應？
辦法其實很簡單，就是要適應高度（Altitude Acclimatisation）。
1. 提早適應高度：切記不要在短時間內到最高點。不要第一天就開始徒步，出發前在2000米左右的高度歇息或住一兩天，然後才開始徒步。
2. 不要上升太快：不要一天上升超過1000米。最重要的其實是睡眠地點的高度，所謂的 “Climb High，Sleep Low”，每一天紮營處的高度最好不可超過300米。換句話說，如果你今天的紮營處是3000米，如果你在當天登上4500米，那至少到晚上要回到3300米高的地方過夜。
3. 多喝水：爬山一天最少要喝2000到3000cc的水分；不要因怕找廁所，或水瓶太重而不喝睡。不可飲酒。
4. 把身子練好才去登山：那些感冒發燒、身體不適或有高血壓或心臟病者，患上高山症的機率會比一般人高，因此更要特別注意。
一些書籍推薦登山者吃西藥（Diamox）或中藥（例如紅景天）來預防高山症，我個人是不鼓勵的，因藥物有利必有弊。Diamox 會造成頻尿、缺水、手腳發麻和頭疼等癥狀。
切記，登山者不可逞強，如果高山反應繼續惡化，或出現嚴重的高山癥狀，如持續咳嗽、氣喘、持續嘔吐、視力模糊、神智不清或水腫等癥狀，一定要馬上下山！高山症唯一的治療不是藥物，而是把登山者帶到低海拔處，馬上尋醫。
雖說旅行少不了自由和冒險，但最重要的還是自身的安全，這點必須切記。
