心静，成了我们此次到西藏的修行功课。我们以为自己已能处之淡然，但是高原的环境告诫我们必须更谦卑，学会心平气和，调适身心，才能和这环境共生共存。适者生存，就如藏民。
“我感到头疼、气促、呼吸不顺畅……身体好像也发热、发麻了……” 友人的唇色微紫，在一旁虚弱地述说着。不妙了，高山症复发了！我暗感担忧，因为友人甫抵达拉萨（Lhasa），就感到不适了，两天前到诊所打了点滴，病情才稍微好转。孰不知刚抵达海拔稍高的日喀则（约3800米），她的高山症又加剧了。向导给了友人一瓶氧气筒，好让她吸一吸氧气来舒缓不适，而氧气瓶也随身携带。唉哉，我那毛躁又爱说话的友人，犹如陆地上的一条鱼，缺氧命危矣！
“你到了那儿就走慢点，说慢点，别急躁……” 另一位相识多年的好友在我临出发去西藏前，也叮咛我放慢脚步，万事勿躁。“不过你也改不掉你那急躁的性格……” 后头她搁下这话儿，让我气结。不过，忠言在侧，我确实有尝试放慢脚步，缓缓而行。
修行的功课
在低海拔的地方，我们的步伐又快又急，说话也不减速，刻不容缓地干一切事，更毫不犹豫地大口呼吸着。不过，一旦身处在高海拔的地方，那愁躁性急的脾气和高昂激动的情绪都会导致头昏脑胀、气喘如牛，不得不放缓步伐。在高原上，步步艰辛啊。由于空气稀薄，我们谨慎地呼吸，更不免喟叹连免费的氧气也得掏腰包去买。或许就是这一回，我才发现氧气的味道，原来是带有丝微的香甜。
心静，成了我们此次到西藏的修行功课。我们以为自己已能处之淡然，但是高原的环境告诫我们必须更谦卑，学会心平气和，调适身心，才能和这环境共生共存。适者生存，就如藏民。
因信仰而活
藏民的日常生活，与他们的宗教（藏传佛教）息息相关。他们给佛像镀金粉，在本命年转神山，宰杀牛羊前念经超度，五体投地虔诚膜拜。
八廊街是拉萨里的一条繁华古街。这条街林立着许多特色藏式商店，卖着藏族特有的唐卡（卷轴画，藏族的绘画艺术）和美丽的藏饰佛珠等。大昭寺就位于此街，许多信徒前来膜拜，游客也络绎不绝。白天的八廊街是热闹喧哗的，但清晨的八廊街却是安宁的，是属于藏民的。清晨时分，街道上统一划分一个行道，一行人顺着顺时钟的方向走向大昭寺去朝拜。部分人带着手作布袋，走向路上的焚炉，往炉里头抛去一撮干草焚烧，再浇上几滴清水，口中念念有词。一轮煨桑转经膜拜后，才开始一天的活儿。
藏民的生活看似不受外力限制束缚，不沦为环境的奴隶，彻底为自己的信念而活。他们注重内心修行，崇尚自然生活，也本着一颗虔诚的心，敬仰他们的信仰。
旅行后的反思
从西藏回来后，我与一名在城市生活的友人见面谈天。谈得正兴的时候，她突然问我：“那儿的人穷吗？” 我正想脱口而出说穷时，却刹那住口不语。想起向导说，他的同学在大学求学时缺钱交学费，另一名藏族同学的父母却二话不说变卖牦牛，借钱给孩子的同学交学费。
我划指稍算，若把一头牦牛折为人民币（约三千）的话，而藏民在大草原上放牧着那20头牦牛，就等于人民币六万的资产在草原上流动着。这些 “流动资产” 或许还能随着年月增长和市场需求而增值。我如实告知友人。她惊讶，说西藏人富有。我想，他们虽然过着朴实无华的生活，却随时愿意掏钱帮人，那是我们城市人眼里的 “穷” 吗？至少，无论是在精神、身心或财富层面，他们都比城市人如我们来得富足和自由。
身处于可自由行走的繁华都市，却被社会上的定义和条列约束，个人思想和创意都被击垮，你是否也觉得渐渐失去自由，精神萎靡了？若说过于注重物质会劫持一个人的身心，利益会熏心，那我们又如何看守着自己的内心来面对现实？我们常被自己设定的条款缚束，固步自封，又是谁让你困于桎梏里，失去自由了？
真正的自由
我不禁反思自由的定义。或许一张入藏函限制了外宾的出游地方，或许险峻的地理环境拖慢了人们的行走，但是自由的定义不仅是无约束地行走去他方，也涵盖了一个人的心灵、思想和选择权。若是一个人的意志不坚定，内心没有归宿和安定感，即使经常自由四处出游，也只是漂泊不定而已。而我们经常抱怨 “穷” ，或许就是欲望、贪恋、虚荣和过于自我感觉良好的优越感支配了一个人的自由身心。
何谓自由？就是你可以有选择的余地，拒绝的话语权，来塑造个人价值观，走上想走的路。
扎西德勒，你自由了吗？
旅游资讯：
如何前往？
- 若要乘搭火车往返拉萨，兰州或西宁是一个不错的选择。兰州往返拉萨只须约24个小时，西宁往 / 返拉萨则须约21个小时。从中国各地往返拉萨的火车，都会经过兰州和西宁。旺季期间，兰州和西宁都有始发火车直往拉萨，所以时间和班次的选择性较多。
- 若决定从兰州往返拉萨，建议在兰州西站上下火车，因为兰州西站是新火车站，设有电梯，方便运送行李。
- 外国游客可以透过 Trip 网站预订火车票。火车票会在出发日期的一个月前开始售票。
什么时候去？
- 西藏的旅游旺季是六月中至十月初。旺季往返拉萨的飞机票是淡季的双倍，旺季的旅游配套价钱也稍高。如旅费有预算，建议先查好旅游配套的价钱，再预订飞机票或火车票（外国游客须有入藏函才能去西藏旅游）。
温馨提醒
- 可考虑先抵达西宁（西宁市的海拔约2260米），用一两天的时间游览青海省的旅游地点，再前往拉萨（拉萨市的海拔约3650米），以适应高海拔的气候。
- 可想医生征询是否应该携带 Acetazolamide（Diamox）以治疗高山症。若感到身体不适，建议去当地的诊疗所寻求适当的治疗。
- 高原上的紫外线较强和气候也很干燥，建议带上墨镜、帽子、润唇膏、护面罩、保湿面膜和长衣外套。
